การมีเซ็กส์ที่ดี คุณต้องมีสุขภาพที่ดีด้วย ความใคร่ที่ลดลงในเพศที่แข็งแรงขึ้นอาจเป็นผลมาจากหลายสาเหตุ เช่น ความเครียด ภาวะซึมเศร้า การดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป และ ฮอร์โมนเพศชาย มีอาหารบางชนิดที่สามารถช่วยรักษาความใคร่ที่ดีได้ และ การมีเพศสัมพันธ์ในผู้ชาย
ฟักทอง เมล็ดทานตะวัน และถั่วดิบ
เป็นอาหารเช้าเพื่อสุขภาพที่ช่วยเพิ่มระดับสังกะสี สังกะสีเป็นหนึ่งในองค์ประกอบที่สำคัญที่สุดที่จำเป็นในการปรับปรุงคุณภาพของตัวอสุจิและเป็นวิธีธรรมชาติในการเพิ่มระดับฮอร์โมนเพศชาย เมล็ดพืชอุดมไปด้วยไขมันที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพทางเพศ
สามารถใส่ในข้าวโอ๊ต สลัด เนื้อสัตว์ หรือบริโภคด้วยวิธีอื่นก็ได้ การรับประทานถั่วดิบๆ เช่น อัลมอนด์ เม็ดมะม่วงหิมพานต์ และถั่วบราซิลมีประโยชน์เช่นเดียวกัน อุดมไปด้วยแอล-อาร์จินีน ซึ่งช่วยเพิ่มการผลิตกรดไนตริกในร่างกาย ซึ่งมีความสำคัญต่อการผลิตฮอร์โมนเพศ เช่นเดียวกับการแข็งตัวของอวัยวะเพศ
มากะ
ซุปเปอร์ฟู้ดนี้ถือว่าเป็น "ไวอากร้าจากธรรมชาติ" Maca เป็นพืชที่ปลูกในอเมริกาใต้ อุดมไปด้วยกรดไขมันช่วยเพิ่มความทนทานของร่างกายและถือเป็นยาโป๊ที่มีประสิทธิภาพ มันไม่เพียงแต่ทำให้คุณมีสุขภาพที่ดีเท่านั้น แต่ยังช่วยปรับปรุงความต้องการทางเพศและกิจกรรมทางเพศอีกด้วย
เป็นวิธีธรรมชาติในการเพิ่มระดับพลังงานและคลายความเครียด คุณสามารถเพิ่มเพื่อเขย่า ซุป ขนมหวานหรือซีเรียล และใช้เป็นอาหารเสริม
เนื้อ
เนื้อวัวและเนื้อหมูมีแอลคาร์นิทีนในระดับสูง ซึ่งเป็นกรดอะมิโนที่สามารถช่วยเพิ่มความใคร่ สมรรถภาพทางเพศ และระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนในชายสูงอายุ ด้วยแอลคาร์นิทีน ระดับพลังงานสามารถปรับปรุงได้โดยการเพิ่มการเผาผลาญไตรกลีเซอไรด์ในร่างกาย
กล้วย
กล้วยเป็นแหล่งวิตามิน B ที่ดีเยี่ยมซึ่งจำเป็นต่อการเพิ่มการผลิตพลังงาน พวกเขายังอุดมไปด้วยทริปโตเฟน ซึ่งเป็นกรดอะมิโนสำคัญที่มีหน้าที่ในการผลิตเซโรโทนิน ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ทำให้คนรู้สึกมีความสุขและเครียดน้อยลง
กล้วยยังมีโพแทสเซียมที่สำคัญซึ่งเกี่ยวข้องกับการกระตุ้นการหลั่งของฮอร์โมนเพศ และยังทำให้สุขภาพของหัวใจและความต้องการทางเพศดีขึ้นด้วย ผลไม้สดยังอุดมไปด้วยเอนไซม์โบรมีเลน ซึ่งช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดและเพิ่มความใคร่
โกโก้
โกโก้หรือดาร์กช็อกโกแลตเป็นที่รู้จักกันในนามยาโป๊ โกโก้อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่ดีต่อสุขภาพหัวใจที่เรียกว่าฟีนอล โกโก้สามารถช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลได้ การบริโภคโกโก้ธรรมชาติสามารถเพิ่มเอ็นดอร์ฟิน สารเคมีที่ปล่อยออกมาระหว่างมีเพศสัมพันธ์ได้ คุณอาจเพิ่มระดับของโดปามีนซึ่งมีหน้าที่ในความต้องการทางเพศได้ด้วย phenylethylamine (สารเคมีที่มีอยู่ในนั้น)
ขึ้นฉ่าย
ควรใส่ผักนี้ให้มากขึ้นในเมนูประจำวัน ขึ้นฉ่ายมีสารเคมีที่ช่วยขยายหลอดเลือด เพิ่มความต้องการทางเพศ ด้วยเหตุนี้จึงสามารถรักษาระดับแอนโดรสเตอโรนได้ดี - หนึ่งในสี่ของฮอร์โมนที่รวมอยู่ในกลุ่มของแอนโดรเจน (ฮอร์โมนเพศชาย)