ตับเป็นหนึ่งในอวัยวะที่สำคัญที่สุดในการทำความสะอาดและล้างพิษร่างกาย ดังนั้น เพื่อช่วยเขาในงานที่ยากลำบากนี้ เป็นการดีที่จะกินอาหารจากพืชบางชนิดที่มีผลการล้างพิษที่พิสูจน์แล้ว พวกเขาเป็นใคร
อาติโช๊ค
อาติโช๊คเป็นผลิตภัณฑ์จากพืชเมดิเตอร์เรเนียนที่มีประโยชน์อย่างมากต่อสุขภาพตับ มีฟลาโวนอยด์เฉพาะที่ทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ มันโจมตีอนุมูลอิสระในตับและมีส่วนช่วยในการทำให้บริสุทธิ์
Arugula
Arugula ก็เหมือนกับผักตระกูลกะหล่ำทั้งหมด มีประโยชน์อย่างยิ่ง อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ วิตามิน แร่ธาตุ และสารที่มีประโยชน์ที่ช่วยให้ตับทำงาน
หน่อไม้ฝรั่ง
หน่อไม้ฝรั่งเป็นหนึ่งในผักที่ถูกมองข้ามมากที่สุดและไม่ควรเป็นเช่นนั้น อุดมไปด้วยโครเมียมซึ่งช่วยปรับสมดุลระบบภูมิคุ้มกันและน้ำตาลในเลือด
บีทรูท
บีทรูทเป็นแหล่งของฟลาโวนอยด์ที่มีสีย้อมสีแดงที่ช่วยสนับสนุนการทำงานของตับ กินบ่อยขึ้นควรสด
พริกไทย
Peepers นั้นยอดเยี่ยมในการล้างพิษเพราะนอกจากสารต้านอนุมูลอิสระและสารย้อมสีแดงแล้ว พวกมันยังมีน้ำปริมาณมาก ซึ่งช่วยขจัดสารพิษส่วนเกินออกจากร่างกาย
บร็อคโคลี่
ในฐานะตัวแทนของผักตระกูลกะหล่ำยังมีบทบาทสำคัญในการกำจัดสารพิษออกจากตับ นอกจากนี้ยังมีไฟเบอร์ กลูโคซิโนเลต แคโรทีนอยด์ วิตามิน แร่ธาตุ โปรตีน ฟลาโวนอยด์ ซึ่งเป็นค็อกเทลที่มีประโยชน์อย่างยิ่ง
ขึ้นฉ่าย
ขึ้นฉ่ายมีฤทธิ์ขับปัสสาวะอ่อนๆ ซึ่งช่วยล้างพิษตับและร่างกาย
อื่นๆ อาหารจากพืชมีผลดีท็อกซ์ สำหรับตับ: