ไอโอดีน เป็นแร่ธาตุที่สำคัญมากสำหรับร่างกาย วัตถุประสงค์หลักคือการมีส่วนร่วมในการผลิตฮอร์โมนไทรอยด์ พวกเขามีหน้าที่ในการเจริญเติบโต การพัฒนา และการเผาผลาญของร่างกาย ร่างกายของเราไม่ได้ผลิตไอโอดีนด้วยตัวเอง มันต้องการการบริโภคแร่ธาตุผ่านอาหารเพื่อทำหน้าที่ทั้งหมดที่เกี่ยวข้องกับแร่ธาตุนั้น
ไอโอดีนมีอยู่ในอาหาร เช่น ไข่ ชีส ปลา อาหารทะเล วอลนัท นม ผักใบบางชนิด สาหร่าย
สัญญาณของการขาดสารไอโอดีนคืออะไร
เมื่อยล้าและซึมเศร้า
ไอโอดีนเกี่ยวข้องกับการจัดการอารมณ์ การขาดมันนำไปสู่อารมณ์ไม่ดี, ความวิตกกังวล, ความกังวลใจ, ซึมเศร้าการจัดการอารมณ์เหล่านี้ถูกกำหนดโดยหน้าที่ของต่อมไทรอยด์ เมื่อมีการขาดสารไอโอดีน มันจะผลิตฮอร์โมนไม่เพียงพอ ซึ่งจะนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์ต่างๆ
ผิวแห้ง แพ้ง่าย
อาการที่เด่นชัดที่สุดของภาวะไทรอยด์ทำงานน้อยคือผิวแห้ง ตกสะเก็ด และไวต่อความเย็น ผู้หญิงมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคไทรอยด์มากขึ้นถึง 8 เท่า โดยเฉพาะในช่วงวัยหมดประจำเดือน
คุณมีคอพอก
การขยายตัวของต่อมไทรอยด์ที่เรียกว่าคอพอก มักเกิดจากการขาดสารไอโอดีน หากคุณสังเกตเห็นการขยายตัวเล็กน้อยหรือหนาขึ้นที่บริเวณด้านหน้าของลำคอ ให้ปรึกษาแพทย์ทันที
กลืนลำบาก ระคายเคืองคอ
อาการเฉพาะของการขาดสารไอโอดีนที่นำไปสู่การอักเสบหรือความผิดปกติของต่อมไทรอยด์คือความยากลำบากในการกลืนหรือระคายเคืองเมื่อหายใจ ส่วนใหญ่มักเกิดขึ้นตอนนอนราบ
แท้งเองหรือตายคลอด
บ่อยครั้งที่สาเหตุของการแท้งบุตรหรือการตายคลอดนั้นเกี่ยวข้องกับการขาดสารไอโอดีนเช่นกัน ไทรอยด์ฮอร์โมนมีส่วนร่วมในการสังเคราะห์ไมอีลินซึ่งล้อมรอบและปกป้องเซลล์ประสาท ช่วยให้สื่อสารกันได้อย่างถูกต้อง สตรีมีครรภ์ที่ร่างกายขาดสารไอโอดีนมีความเสี่ยงสูงที่จะแท้งหรือตายคลอดด้วยเหตุนี้