เมื่อเราออกจากวัยแรกรุ่นและเข้าสู่วัยผู้ใหญ่ เราอาจพบกับการเปลี่ยนแปลงทางร่างกายและจิตใจที่ค่อนข้างน่าประหลาดใจ ปัญหาที่พบบ่อยที่สุดในผู้หญิงในวัยนี้และจะรับมืออย่างไร
แม้ว่าในช่วงวัยแรกรุ่น ระยะเวลาของคุณอาจไม่ได้มาพร้อมกับผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์ แต่ในวัย 20 ต้นๆ ของคุณ ระดับฮอร์โมนพรอสตาแกลนดินที่เพิ่มขึ้นอาจทำให้ปวดประจำเดือนได้ ในกรณีเหล่านี้ antispasmodics เท่านั้นที่ช่วยได้บ้าง
การปรากฏตัวของสิวระหว่าง 20 ถึง 30 ค่อนข้างน่าประหลาดใจ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณไม่ประสบปัญหานี้ในช่วงวัยรุ่นอีกครั้งที่เราสามารถตำหนิฮอร์โมนสำหรับสิ่งนี้ แต่ความเครียดและนิสัยการกินที่ไม่ดีรวมถึงการสูบบุหรี่ไม่ควรมองข้ามเมื่อมองหาสาเหตุของการเกิดสิวที่น่ารำคาญบนใบหน้า บ่อยครั้งกลายเป็นว่าเครื่องสำอางที่เราใช้นั้นไม่มีคุณภาพเพียงพอหรือเราไม่ทำความสะอาดใบหน้าอย่างเหมาะสมหลังจากใช้ ส่งผลให้รูขุมขนอุดตันและทำให้สิวแย่ลง ปรึกษาแพทย์ผิวหนังให้ทันเวลา
ระคายเคือง แสบร้อน เจ็บปวด กลิ่นไม่พึงประสงค์ - ประมาณ 70% ของผู้หญิงมีอาการไม่สบายคล้ายคลึงกันที่บริเวณ อวัยวะเพศ สาเหตุหลักของสิ่งนี้คือการมีเพศสัมพันธ์ - บ่อยเกินไปหรือมีพันธมิตรที่แตกต่างกันมากเกินไป โรคอันตรายที่การติดเชื้อทางเพศสัมพันธ์นำไปสู่ - ซิฟิลิส, โรคหนองใน, หนองในเทียม, เริม - ทำให้เราต้องให้ความสนใจอย่างจริงจังกับพฤติกรรมทางเพศของเรา เราจะป้องกันตนเองจากปัญหาดังกล่าวด้วยสองวิธีง่ายๆ คือ บังคับให้คู่ของเราใช้ถุงยางอนามัยและจำกัดการมีเพศสัมพันธ์ โรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ต้องได้รับการรักษาอย่างทันท่วงทีหากคุณสังเกตเห็นอาการคล้ายคลึงกัน อย่ารอช้าไปพบแพทย์ของคุณ
ถ้าเป็นวัยรุ่นคุณมีใบหน้าที่อวบอิ่มและโค้งมน ระหว่าง 25 ถึง 30 ค่อยๆ เริ่ม ยาวและโหนกแก้มของคุณ ได้โครงร่างที่สว่างขึ้น เนื่องจากไขมันใต้ผิวหนังลดลงและระดับคอลลาเจนในผิวหนังลดลง ทำให้ปริมาณใบหน้าลดลง โดยเฉพาะบริเวณแก้ม
ตอนอายุระหว่าง 20 ถึง 30 ปี เรามักหันไปใช้ประเภทและระยะเวลาที่ต่างกัน การควบคุมอาหารและการออกกำลังกาย เราไม่ควรมองว่าอาหารเป็นศัตรูของเราและเริ่มต้นการควบคุมอาหารเพียง เพราะตอนนี้กำลังอินเทรนด์ ในภารกิจของเราที่จะลดน้ำหนักไม่กี่ปอนด์ที่ได้รับจากการรับประทานอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพในช่วงปีการศึกษาของเรา เราอาจทำสัญญากับความเจ็บป่วย เช่น อาการเบื่ออาหารและบูลิเมีย พยายามมองอาหารเป็นความสุขและเป็น "เชื้อเพลิง" ให้กับร่างกาย ใช้รูปร่างของคุณโดยปกติแล้วพยายามดึงความสนใจไปที่เอวที่เพรียวบางหรือผมสวยของคุณแทนที่จะคร่ำครวญถึงต้นขาที่อวบอ้วนของคุณ
ร่างกายมนุษย์เป็นกลไกที่น่าชื่นชม แต่เมื่ออายุมากขึ้น เราจะสังเกตเห็นการสูญเสีย กระดูกและมวลกล้ามเนื้ออย่างค่อยเป็นค่อยไป นี่อาจเป็นเหตุผลในช่วงกลางทศวรรษที่ 30 ถึง เพิ่มน้ำหนักอันเป็นผลมาจากการเผาผลาญช้าลงโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณละเลยการออกกำลังกายและไม่กินเพื่อสุขภาพ มั่นใจว่าคุณสามารถจัดการกับปัญหานี้ได้ คุณต้องเริ่มเท่านั้น (ดีที่สุดถ้าคุณไม่เคยหยุด) ออกกำลังกายอย่างจริงจังกับดัมเบลล์และออกกำลังกายเป็นประจำ 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์เป็นเวลา 20 นาที
ทศวรรษที่สี่ ในชีวิตผู้หญิงเต็มไปด้วยความเปลี่ยนแปลงและความรับผิดชอบมากมาย - ดูแลลูก สร้างอาชีพ ช่วยพ่อแม่สูงอายุ พยายามทำตัวให้ฉลาด ภรรยาและแม่บ้าน น่าเสียดายที่ไม่ใช่ทุกคนที่ประสบความสำเร็จในแต่ละบทบาทเหล่านี้ บ่อยครั้งในช่วงนี้ ความสัมพันธ์เลิกกัน - การแต่งงานเป็นนวนิยายที่ยากจะคาดเดาจุดจบ อาการซึมเศร้าและมักมีแอลกอฮอล์และยาเสพติดตามมาขอความช่วยเหลือจากนักจิตวิทยาหรือจิตแพทย์อย่างทันท่วงทีเพื่อป้องกันการเสียอารมณ์หรือความเจ็บป่วยทางจิตขั้นรุนแรง