ไม่มีอะไรจะสดชื่นไปกว่าการอาบน้ำแล้ว หลังจากวันที่ยาวนานและเหน็ดเหนื่อย การกำจัดสิ่งสกปรกที่สะสมและความตึงเครียดทั้งหมดจะถูกชะล้างด้วยน้ำร้อน และคุณรู้สึกสดชื่นและสดชื่นอีกครั้ง ใช่ แต่คุณอาจจะพลาดการอาบน้ำเย็น และนั่นก็ไม่ควรมองข้าม แม้ว่าคุณจะไม่ต้องการเป็นน้ำแข็งในวันที่อากาศหนาวเย็นและฤดูหนาว การอาบน้ำเย็นก็มีประโยชน์ที่น่าอัศจรรย์แม้ในสภาพอากาศที่หนาวเย็น มันคุ้มค่าที่จะทนกับความหนาวเย็นเพียงไม่กี่วินาที เพราะมันมีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างเหลือเชื่อ มาแล้วจ้า
แรงขึ้น
ถ้าคุณต้องการตื่นมาอย่างกระฉับกระเฉงและสดชื่นทุกเช้า ให้อาบน้ำเย็นสักสองสามวินาที ทำหลังจากที่คุณได้รับความร้อน การสลับของไอพ่นร้อนและเย็นช่วยกระตุ้นการปล่อย norepinephrine จากระบบประสาทขี้สงสารเป็นสารสื่อประสาทที่กระตุ้นศูนย์ในสมองที่เพิ่มพลังงานและความตื่นตัว
เพิ่มอารมณ์
นอกจากจะเพิ่มพลังงานแล้ว การอาบน้ำเย็นยังช่วยให้อารมณ์ดีขึ้นอีกด้วย norepinephrine ที่ปล่อยออกมาระหว่างอาบน้ำเย็นมีผลดีต่ออารมณ์ ทำให้คุณวิตกกังวล วิตกกังวล และซึมเศร้าน้อยลง
เนื่องจากตัวรับความเย็นที่อยู่บนผิวหนังมีความหนาแน่นสูง การอาบน้ำเย็นจึงส่งกระแสไฟฟ้าจำนวนมากไปยังปลายประสาท สัญญาณเหล่านี้ไปถึงสมองและมีผลยากล่อมประสาท
บรรเทาอาการปวดและอักเสบ
เทอร์โมเทอราพีช่วยเรื่องข้อและผิวหนังอักเสบได้เสมอ นั่นคือเหตุผลที่การอาบน้ำเย็นจึงมีประโยชน์ในการลดความเจ็บปวด ความตึง ความรู้สึกไม่สบาย และการอักเสบ ที่ลดความเป็นไปได้ของการออกกำลังกายตามปกติ
เพื่อภูมิคุ้มกันที่แข็งแรง
อาบน้ำเย็นช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน นี่เป็นเพราะการยั่วยุของระบบน้ำเหลืองและการไหลเวียนของเลือด ซึ่งกระตุ้นการป้องกันภูมิคุ้มกันและทำให้ระบบภูมิคุ้มกันสมบูรณ์มากขึ้น โดยเฉพาะในฤดูใบไม้ร่วงและฤดูหนาว