Reading is we alth เพื่อจิตวิญญาณ เราทุกคนรู้ดีว่าการอ่าน หนังสือเล่มเดียวในชีวิต เสริมสร้างจิตใจและเปิดโลกทัศน์ การอ่าน กระตุ้นเซลล์ประสาทในสมอง พัฒนาหน้าที่และกระตุ้นกระบวนการต่างๆ
เราทราบมาโดยตลอดว่าการอ่านมีประโยชน์ สุขภาพจิตมากมาย แต่มีใน ด้านกายภาพ หรือไม่
คำตอบสำหรับคำถามนี้คือใช่ และกำลังได้รับคำตอบจากกลุ่มนักวิทยาศาสตร์จาก School of Public He alth at Yale University เพื่อหาคำตอบว่าการอ่านมีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างไร นักวิจัยได้ทำการศึกษาพิเศษที่มีวัตถุประสงค์เพื่อศึกษาประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายของการอ่านเป็นประจำอย่างละเอียดยิ่งขึ้น
ทีมงานใช้ข้อมูล 3,635 คนที่มีอายุมากกว่า 50 ปี ซึ่งได้รับเลือกให้เป็นตัวอย่างที่เป็นตัวแทน เขียน Mother Nature Network ผู้เข้าร่วมตอบคำถามเกี่ยวกับนิสัยการอ่านของพวกเขา สิ่งนี้ช่วยให้ทีมวิจัยได้ข้อสรุปหลายประการ
ระยะเวลาติดตามผลคือ 12 ปีเต็ม
นักวิทยาศาสตร์แบ่งคนออกเป็นสามกลุ่ม:
- อ่านหนังสือวันละ 30 นาที;
- อ่านมากกว่า 30 นาทีต่อวัน;
- คนอ่านไม่บ่อย;
ผลลัพธ์เป็นที่โปรดปรานของผู้อ่าน ตามสถานะสุขภาพของผู้ป่วย นักวิทยาศาสตร์สรุปว่า ยิ่งอ่านมาก คนก็จะมีอายุขัยยืนยาวขึ้น
เนื่องจาก คุณสมบัติลดความเครียดของการอ่าน การหลบหนีจากความเป็นจริงแม้เพียง 30 นาทีก็ส่งผลดีต่อสมอง และทันทีที่เขาจัดการเพื่อปลดปล่อยตัวเองจากความตึงเครียดนี้ ย่อมส่งผลต่อสุขภาพโดยรวมในทางบวกอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้
นักวิจัยยังคำนึงถึงสัญญาณชีพอื่นๆ ที่เกี่ยวข้องกับมาตรฐานการครองชีพ การศึกษา ความสามารถในการรับรู้ และตัวแปรอื่นๆ อีกมากมายที่จะส่งผลต่อภาพรวม
สิ่งสำคัญที่ควรทราบคือการอ่านหนังสือพิมพ์และนิตยสารไม่มีประโยชน์ต่อสุขภาพทั้งทางร่างกายและจิตใจ เพราะโดยปกติข้อความเครียดที่ผู้อ่านรับรู้จากหน้าเว็บจะส่งผลเสีย
ครั้งต่อไปที่คุณรู้สึกขี้เกียจอ่านหนังสือดีๆ สักเล่ม อย่าลืมการศึกษานี้นะ