ในขณะที่ความแก่ชราเป็นส่วนที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ของชีวิต ริ้วรอยปรากฏบนผิวของเราได้เร็วเพียงใดนั้นขึ้นอยู่กับปัจจัยต่างๆ แม้ว่าจะมีสาเหตุที่ชัดเจนบางประการสำหรับ แก่ก่อนวัยมีหลายสิ่งที่ดูเหมือนไม่เป็นอันตรายที่สามารถทำให้เราแก่ชราได้เช่นกัน ลองดูบางส่วนของพวกเขา
ดื่มฟาง
ดื่มเครื่องดื่มแก้วโปรดอย่างไร? จากขวดหรือใช้หลอดดูด? คุณควรรู้ว่าในทั้งสองวิธีคุณกำลังเร่งกระบวนการชราภาพ ที่จริงแล้ว การดื่มโดยใช้หลอดดูดหรือดื่มจากขวดโดยตรง ก็เหมือนกับการสูบบุหรี่ อาจทำให้ ริ้วรอยปรากฏขึ้นรอบๆ และเหนือปากได้ เพื่อชะลอเวลา ทางที่ดีควรดื่มจาก แก้ว.
คุณดำเนินชีวิตที่ซบเซา
การออกกำลังกายเป็นประจำมีประโยชน์มากมายมหาศาล กีฬาได้รับการแสดงเพื่อลดความเสี่ยงในการเกิดโรคอัลไซเมอร์ ทำให้อารมณ์ดีขึ้น และลดความเครียด นอกจากนี้ ในระหว่างการออกกำลังกาย การไหลเวียนโลหิตจะเร่งขึ้น ซึ่งย่อมส่งผลดีต่อสภาพผิวอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้
ในทางกลับกัน การใช้ชีวิตที่ซบเซาเพิ่มความเสี่ยงของ โรคอ้วน โรคหัวใจและหลอดเลือด แต่ยัง ทำให้เราแก่เร็วขึ้นด้วย
การบริโภคน้ำตาล
การบริโภคน้ำตาลมากเกินไปส่งผลเสียไม่เพียงต่อรอบเอวของเราเท่านั้น แต่จากการศึกษาวิจัยพบว่าอาจส่งผลให้ผิวแก่ก่อนวัยได้ หลังจากกินของหวาน ระดับน้ำตาลในเลือดก็สูงขึ้น
เกิดกระบวนการที่เรียกว่าไกลเคชั่น ซึ่งมีผลเสียต่อคอลลาเจนที่รับผิดชอบต่อเยาวชน เมื่อเวลาผ่านไป ผิวเริ่มสูญเสียความยืดหยุ่น ความเรียบเนียน และผิวที่สดชื่น การควบคุมการบริโภคน้ำตาลของคุณจึงเป็นสิ่งสำคัญ
งานของคุณ
คุณชอบงานของคุณไหม? คุณรู้หรือไม่ว่าอาจเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้ผิวของคุณสูญเสียความอ่อนเยาว์ก่อนวัยอันควร? งานเป็นแหล่งใหญ่ของความเครียดสำหรับคนจำนวนมาก และจากการวิจัยพบว่า งานสามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ แต่ยังเร่งการแก่ของเซลล์อีกด้วย
การทำงานที่ออฟฟิศเป็นเวลานานทำให้เวลาของคุณหมดไป เพื่อให้คุณได้ออกกำลังกาย ผ่อนคลาย หรือสนุกสนาน นั่นเป็นเหตุผลที่ดีที่จะคิดว่าถึงเวลาแล้วที่จะเปลี่ยนสภาพแวดล้อมการทำงานของคุณเป็นสภาพแวดล้อมการทำงานที่เอื้ออำนวยหรือไม่
อาหารไขมันต่ำและสารอาหารที่จำเป็น
เมื่อเราต้องการลดน้ำหนักเพิ่มสักสองสามกิโล เราคิดว่าการยกเว้นอาหารที่มีไขมันทั้งหมดออกจากอาหารนั้นเป็นสูตรที่เหมาะสม ไม่ใช่สำหรับเยาวชนของผิว มีอาหารเพื่อสุขภาพมากมายที่อุดมไปด้วยไขมันเพื่อสุขภาพ วิตามิน แร่ธาตุ และสารต้านอนุมูลอิสระ ที่ไม่เพียงแต่เป็นกุญแจสำคัญที่ไม่เพียงแต่จะมีรูปร่างที่ดีเท่านั้น แต่ยังช่วยรักษาผิวที่อ่อนเยาว์และสวยงามอีกด้วย
เช่น อะโวคาโด แซลมอน วอลนัท เมล็ดแฟลกซ์ อุดมไปด้วย โอเมก้า-3 กรดไขมัน ซึ่งจำเป็นสำหรับสุขภาพหัวใจและเยาวชนของเรา. อาหารเหล่านี้ยังมีไขมันล้ำค่าที่ช่วยเรากำจัดน้ำหนักส่วนเกิน
เมนูที่มีองค์ประกอบทางโภชนาการที่สำคัญไม่ดีเป็นเงื่อนไขเบื้องต้นสำหรับการปรากฏตัวของความบกพร่องในร่างกาย ซึ่งอาจทำให้สุขภาพโดยรวมของเราแย่ลงและยังทำให้เราแก่เร็วขึ้นอีกด้วย