อาหารที่ดีเป็นแหล่งของวิตามิน แร่ธาตุ และส่วนผสมที่มีประโยชน์อื่นๆ อาหารที่ดีคือ ปลา ผัก ผลไม้ ถั่ว ธัญพืชไม่ขัดสี น้ำผลไม้สด หน้าตาเราบ่งบอกอะไรมากมายเกี่ยวกับไลฟ์สไตล์ที่เราสร้างขึ้นเพื่อตัวเราเอง
อาหารที่เรากินมักเกี่ยวข้องกับสภาพผิว เราดูแลทุกวันด้วยการทำความสะอาดใบหน้าอย่างทั่วถึง ใช้ครีมที่เหมาะสม ไปพบช่างเสริมสวยเป็นประจำ แต่เราลืมไปว่ามีอาหารที่ไม่เพียงแต่เป็นอันตราย แต่ยังช่วยเร่งกระบวนการชราของผิวด้วย เคล็ดลับเล็กๆ น้อยๆ ในการทานอาหารให้น้อยลงจะช่วยให้เรามีผิวที่อ่อนเยาว์ได้ยาวนานขึ้น
ขนมปังขาว พาสต้า ขนมอบ และอื่นๆ
อาหารที่มีค่าดัชนีน้ำตาลสูงสัมพันธ์กับการเกิดสิว กินธัญพืชไม่ขัดสี เป็นแหล่งของสารต้านอนุมูลอิสระ
ลูกกวาดและน้ำตาลทรายขาว
ในรูปทรงและสีต่างๆ ถึงเวลาที่จะลืมพวกเขาเพราะเราไม่ใช่เด็กอีกต่อไปแล้ว!
คาเฟอีน
กาแฟมีส่วนประกอบที่เป็นประโยชน์ แต่อย่าหักโหมจนเกินไปเพราะเป็นยาขับปัสสาวะ การบริโภคกาแฟมากเกินไปอาจทำให้ผิวของคุณขาดน้ำได้
ขนม
อาหารแปรรูปไม่ดีต่อสุขภาพและผิวหนังเพราะมีโซเดียมและเกลืออยู่
Sal
ระวังเธอด้วย! ใช้เกลือโซเดียมต่ำ เกลือโพแทสเซียม เกลือทะเล และอื่นๆ เมื่อเรากินเกลือมากขึ้น เราจะกักเก็บของเหลวได้มากขึ้นซึ่งทำให้เราดูป่อง
สารให้ความหวาน
ไม่มีคุณค่าทางโภชนาการและสามารถทำให้เกิดอาการแพ้ได้ ทำให้ชาหรือกาแฟของคุณหวานด้วยน้ำผึ้งหนึ่งช้อน และหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีสารให้ความหวาน
ของทอด
เป็นอันตรายต่อรูปร่าง และยิ่งกว่านั้นสำหรับผิว พวกเขามีไขมันที่ร่างกายและผิวหนังไม่ต้องการ และการสลายของพวกมันเป็นกระบวนการที่ช้า
แอลกอฮอล์
นอกจากเรื่องปวดหัวแล้ว อีกความรู้สึกไม่สบายใจหลังจากค่ำคืนที่เราดื่มค็อกเทลสักแก้วก็กระหายน้ำ แอลกอฮอล์ทำให้คุณขาดน้ำอย่างมาก
กินอย่างฉลาด ดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณที่พอเหมาะ และคงความอ่อนเยาว์ให้นานขึ้น!