ความดันโลหิตสูงส่งผลกระทบต่อผู้คนนับล้านทั่วโลก มันถูกกระตุ้นโดยปัจจัยส่วนตัวที่ยายังไม่ทราบ อย่างไรก็ตามบางคนปฏิเสธไม่ได้และในหมู่พวกเขามีวิถีชีวิตและโภชนาการ แน่นอนว่าสิ่งที่เรากินส่งผลต่อค่าความดันโลหิตของเรา ปัจจัยที่สำคัญที่สุดในอาหารคือเกลือ การบริโภคเกลือมากเกินไปจะเพิ่มความดันโลหิตและทำให้สภาพโดยรวมของร่างกายแย่ลง
อาหารอะไรที่ไม่ควรกินถ้าคุณมีความดันโลหิตสูง
ผักดอง
ผักดองมีด้านบวก.มีแคลอรีและไขมันต่ำมาก พวกเขาอุดมไปด้วยวิตามินเคซึ่งเกี่ยวข้องกับการแข็งตัวของเลือด อย่างไรก็ตาม มันมีเกลือจำนวนมากซึ่งเพิ่มความดันโลหิต โซเดียมที่เติมในผักดองและผักดองส่วนใหญ่อาจเป็นทางเลือกที่ไม่ดีสำหรับโรคความดันโลหิตสูง
กะหล่ำปลีดอง
กะหล่ำปลีดองมักจะค่อนข้างเค็ม เกลือมีส่วนช่วยในการหมักกะหล่ำปลีและทำให้อิ่มตัว การกินกะหล่ำปลีดองอาจทำให้ความดันโลหิตเพิ่มขึ้น โดยเฉพาะถ้ากินในปริมาณมาก
เบคอน
เบคอนมีโซเดียมและไขมันอิ่มตัวสูง ไม่เพียงแค่เกลือเท่านั้น แต่ไขมันยังเป็นสาเหตุของการเสื่อมสภาพของสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด เนื่องจากเป็นปัจจัยเบื้องต้นในการเพิ่มคอเลสเตอรอล คอเลสเตอรอลที่ไม่ดีในระดับสูงจะสร้างสภาวะสำหรับการแข็งตัวและการสะสมตัวบนผนังหลอดเลือด หลอดเลือดแดงตีบเป็นเงื่อนไขเบื้องต้นสำหรับอาการหัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมอง เช่นเดียวกับการเพิ่มความต้านทานและจำกัดการไหลเวียนของเลือดอย่างอิสระ
นมทั้งตัว
นมและผลิตภัณฑ์จากนมล้วนมีข้อห้ามในความดันโลหิตสูงเนื่องจากมีไขมันอิ่มตัวมาก สำหรับความดันโลหิตสูง ทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพคือผลิตภัณฑ์ไขมันต่ำที่มีไขมันไม่เกิน 2%
โดนัท
โดนัทอร่อยมาก พวกเขามีรสชาติที่ยอดเยี่ยมและทุกคนรักพวกเขา อย่างไรก็ตาม สิ่งเหล่านี้ไม่ใช่ทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพด้วยเหตุผลหลายประการ หนึ่งในนั้นคือความอิ่มตัวของไขมัน โซเดียม และน้ำตาล ส่วนประกอบทั้งหมดเหล่านี้มีผลเสียต่อสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดและมีข้อห้ามในความดันโลหิตสูง พวกเขายังสร้างข้อกำหนดเบื้องต้นสำหรับการปลดล็อกโรคเบาหวาน
แอลกอฮอล์
แอลกอฮอล์ไม่แนะนำสำหรับความดันโลหิตสูง แอลกอฮอล์สามารถทำลายผนังหลอดเลือดได้ ผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูงมีความเสี่ยงที่จะเกิดการแตกของหลอดเลือดและโรคหัวใจและหลอดเลือด เช่น โรคหลอดเลือดสมองและหัวใจวาย