คุณเคยได้ยินเกี่ยวกับ Night Eating Syndrome? ตาม New York Times ดร. Albert Stunkard ได้รับการยกย่องว่าเป็นผู้ค้นพบเงื่อนไขนี้ในปี 1995 จากการวิจัยของเขา มันคือ การผสมผสานระหว่างอารมณ์ โภชนาการ และการนอนหลับ คนที่ทุกข์ทรมานจากโรคการกินตอนกลางคืนจะตื่นตัวและตระหนักถึงสภาพแวดล้อมของพวกเขา ปกติคนแบบนี้คิดว่าอาหารจะช่วยให้หลับได้
สาเหตุของการกินตอนกลางคืนไม่ได้เกี่ยวข้องกับงานเป็นกะ งานกลางคืน แต่เกิดจากสาเหตุอื่นๆ อีกหลายประการที่ทำให้คนๆ หนึ่งลุกจากเตียงในตอนกลางคืนและเข้าครัวไปทานอาหารอย่างมีสติ
ในรูปแบบใดรูปแบบหนึ่ง กลายเป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของกลุ่มอาการการกินตอนกลางคืน ดูป้าย ที่บอกว่าอาจมีคนมีปัญหากับมัน ข่าวดีก็คือปัญหานี้แก้ไขได้
1. คุณมีความอยากอาหารไม่เพียงพอในตอนเช้า
2. คุณสังเกตเห็นว่าคุณมีอาการอยากอาหารในตอนเย็นหรือตอนกลางคืนอย่างควบคุมไม่ได้ โดยไม่รู้สึกหิวจริงๆ แต่แค่รู้สึกว่าจำเป็นต้องทานอาหารในปริมาณเล็กน้อย
3. คุณเชื่อว่าการกินตอนกลางคืนจะช่วยให้คุณนอนหลับ
4. คุณมีปัญหาอย่างต่อเนื่องกับภาวะซึมเศร้า ความวิตกกังวล
5. คุณมีอาการนอนไม่หลับบ่อยครั้ง
6. ในตอนเช้า คุณพบว่าห้องครัวของคุณรกและจำได้ว่าคุณทำสำเร็จ
7. คุณซื้ออาหารเพิ่มเพื่อให้แน่ใจว่าคุณมีเพียงพอ
8. น้ำหนักขึ้น
9. คุณรู้สึกควบคุมพฤติกรรมไม่ได้
10. นิสัยการกินของคุณทำให้คุณละอายใจ คุณจึงไม่ต้องแบ่งปันกับคนอื่น
11. คุณมีภาพพจน์เชิงลบเนื่องจากปัญหาเรื่องน้ำหนักและขาดการควบคุมตนเอง
12. คุณเคยใช้แอลกอฮอล์หรือสารอื่นๆ ในทางที่ผิด
13. คุณกินอาหารที่มีแคลอรีสูงมากเกินไป แม้ว่าคุณจะต้องการทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและหน้าตาดีขึ้นก็ตาม
14. ประมาณ 25 เปอร์เซ็นต์ของปริมาณแคลอรี่ที่ได้รับในแต่ละวันของคุณมาตอนดึกหลังอาหารเย็น
15. คุณมักจะรับประทานอาหารที่เคร่งครัดซึ่งทำให้คุณหมดอารมณ์และไม่ค่อยบรรลุผลตามที่ต้องการ
16. อาหารคือ "ยารักษา" เมื่อคุณเศร้าหรือเครียด
17. เมื่อคุณกินส่วนจะใจกว้าง
18. คุณมีหรือกำลังทุกข์ทรมานจากความผิดปกติของการกิน