Celery เป็นผักที่วิเศษและมีประโยชน์มาก มันเป็นส่วนหนึ่งของอาหารสำหรับการลดน้ำหนักและเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น เพราะมีแคลอรีต่ำและอุดมไปด้วยสารอาหารที่มีคุณค่ามาก คื่นฉ่ายสามารถนำมาทำเป็นน้ำผลไม้สดชั้นดีที่มีประโยชน์มากมายต่อร่างกายและสุขภาพ เตรียมโดยการกดและรัด
ถ้าคุณมีเครื่องคั้นน้ำผลไม้ คุณควรใส่ขึ้นฉ่ายในกิจวัตรคั้นน้ำผลไม้ทุกวัน ประกอบด้วยวิตามิน A, C และ K รวมทั้งแร่ธาตุมากมาย เช่น แคลเซียม แมกนีเซียม สังกะสี น้ำคื่นฉ่ายมีแคลอรีต่ำมาก มีประมาณ 40 แคลอรีในถ้วยเดียวอย่างไรก็ตามมันอุดมไปด้วยไฟเบอร์มาก มันยังประกอบด้วยโปรตีนประมาณ 2 กรัมตาม WebMD.
น้ำคื่นฉ่าย มีคุณสมบัติในการระงับการอักเสบในเนื้อเยื่อ ส่งเสริมการลดน้ำหนัก การทำงานของลำไส้ ซึ่งทั้งหมดนี้ช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคเรื้อรังบางชนิด ตาม dailyhe alth.com
จะเกิดอะไรขึ้นกับร่างกายถ้าคุณดื่มน้ำคื่นฉ่ายทุกวัน
ชุ่มชื้นดี
การดื่มน้ำให้มากขึ้นเป็นสิ่งสำคัญในการรักษาร่างกายให้ชุ่มชื้น น้ำคื่นฉ่ายสามารถนำไปสู่วงจรที่สำคัญนี้ได้ หากคุณใส่น้ำคื่นฉ่ายสดเป็นประจำ จะไม่เพียงแต่ให้น้ำในร่างกายดีขึ้น แต่ยังเติมวิตามินและแร่ธาตุให้คุณด้วย
แรงขึ้น
ในตอนเช้า กาแฟหนึ่งถ้วยอาจเป็นหนึ่งในแหล่งพลังงานหลักของคุณ แต่น้ำคื่นฉ่ายสามารถทดแทนได้ เนื่องจากเป็นตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพและให้พลังงานสูง ประกอบด้วยสารสำคัญ เช่น แคลเซียม โพแทสเซียม วิตามินซี และเบต้าแคโรทีน ซึ่งตาม He althlinecom เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการเติมพลังให้ร่างกาย
เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน
น้ำคื่นฉ่ายอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและวิตามินซีในปริมาณที่ค่อนข้างดี นี้ตาม verywellfit.com เป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันที่ดี จากผลการศึกษาปี 2017 ที่ตีพิมพ์ในวารสาร Nutrients การบริโภคน้ำคื่นฉ่ายเป็นประจำสามารถส่งผลต่อการทำงานของเซลล์และเพิ่มภูมิคุ้มกัน ทำให้ระบบภูมิคุ้มกันปรับตัวและมีประสิทธิภาพมากขึ้น
คุณจะโหลดไฟเบอร์มากขึ้น
ไฟเบอร์มีความสำคัญต่อการทำงานของลำไส้และระบบย่อยอาหาร อย่างไรก็ตาม พวกเขามีส่วนอย่างมากในการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ความดันโลหิต คอเลสเตอรอล ไฟเบอร์ให้ความอิ่มและพลังงานเป็นเวลานาน บรรเทาอาการท้องผูกได้ด้วย
ผลขับปัสสาวะ
น้ำคื่นฉ่ายมีฤทธิ์ขับปัสสาวะ ซึ่งหมายความว่าจะเพิ่มปริมาณของปัสสาวะที่ขับออกมา นี่เป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับสุขภาพไต การขับปัสสาวะที่เพิ่มขึ้นยังช่วยป้องกันการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ
ควบคุมความดันโลหิต
น้ำคื่นฉ่ายอุดมไปด้วยโพแทสเซียมและแมกนีเซียม แร่ธาตุเหล่านี้มีคุณค่าต่อการทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือด ซึ่งมีส่วนช่วยในการควบคุมและปรับสมดุลของความดันโลหิต
ยับยั้งการอักเสบ
น้ำคื่นฉ่ายมีฤทธิ์ต้านการอักเสบ ช่วยยับยั้งการอักเสบในเซลล์และเนื้อเยื่อ จึงลดความเสี่ยงต่อโรคเรื้อรังและการอักเสบ