จะขับไล่หวัดได้อย่างไร?

สารบัญ:

จะขับไล่หวัดได้อย่างไร?
จะขับไล่หวัดได้อย่างไร?

วีดีโอ: จะขับไล่หวัดได้อย่างไร?

วีดีโอ: จะขับไล่หวัดได้อย่างไร?
วีดีโอ: สูตรน้ำมะนาวไล่หวัด (15 ม.ค. 61) 2023, กันยายน
Anonim

ฤดูกาลของ colds กำลังมาถึง และไม่ใช่แค่โฆษณาทางทีวีที่เสนอยาเพื่อบรรเทาอาการเจ็บคอและโรคทั่วไปของไข้หวัดใหญ่และหวัด ในฤดูใบไม้ร่วงและฤดูหนาว สิ่งสำคัญอย่างยิ่งคือต้องรู้ว่าต้องกินอย่างไรและต้องทำอย่างไร

อาหารที่คุณวางบนโต๊ะสามารถช่วย เพิ่มภูมิคุ้มกัน และห่างไกลโรคหวัด สิ่งแรกและสำคัญมากคือการทานวิตามินให้เพียงพอในรูปของ ผลไม้สด องุ่น ฟักทอง แอปเปิ้ล และผลไม้รสเปรี้ยว เป็นเพื่อนกับร่างกาย เสริมสร้างความแข็งแรงด้วยวิตามิน C, E, A.

ต่อไปนี้คือเครื่องเทศที่คุณชอบและไม่ควรพลาดในฤดูใบไม้ร่วงนี้ด้วย

กระเทียม

มีสารประกอบที่เรียกว่าอัลลิซินซึ่งมีฤทธิ์ต้านไวรัส รับประทานกับอาหาร ซุป สลัด ยาสามัญประจำบ้านอีกวิธีหนึ่งที่ช่วยแก้หวัดและไข้หวัดใหญ่คือกระเทียมบดกับน้ำผึ้ง

หัวหอม

มีสารอัลลิซินด้วย เพิ่มลงในอาหารทุกมื้อเพราะมันมีน้ำในปริมาณสูง ทำให้ร่างกายต้องการความชุ่มชื้น

ภาพ
ภาพ

เครื่องเทศที่ชอบ

พวกเขาคือ ขมิ้น กานพลู อบเชย ขิง พวกเขาเพิ่มภูมิคุ้มกันและทำให้เครื่องดื่มและอาหารของคุณมีรสชาติดีขึ้น บริโภคทุกวัน. เริ่มต้นวันใหม่ด้วยอบเชยโดยใส่ลงในชา ข้าวโอ๊ต โยเกิร์ต และอื่นๆ เพิ่มขมิ้นหรือขิงในมื้อกลางวัน

กานพลู คุณสามารถเพิ่มอีกครั้งในอาหาร ชา หรือขนมหวาน ในตอนเย็นอย่าลืมจิบชากับขิงสักถ้วย

บลูเบอร์รี่ ไม่เพียงอร่อยเท่านั้น แต่ยังเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพและช่วยต่อสู้กับไข้หวัดและหวัด ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้บริโภคบลูเบอร์รี่ 100 กรัมต่อวัน เติมลงในโยเกิร์ต สดชื่น สุขภาพดี หรือทานตามที่ต้องการ

อย่าลืมเห็ดที่อร่อยและมีประโยชน์

อาหารเพื่อสุขภาพนี้อุดมไปด้วย ซีลีเนียม ซึ่งมีฟังก์ชันต้านอนุมูลอิสระ ช่วยปกป้องร่างกาย ดูแลสุขภาพผม เล็บ และมีความสำคัญต่อการทำงานปกติของต่อมไทรอยด์

มันเทศ

อร่อยและมีเบต้าแคโรทีนซึ่งช่วยปรับปรุงการทำงานของร่างกาย

อัลมอนด์

อยากมีสุขภาพใจที่ดีให้ทานวันละกำมือ พวกมันเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ทรงพลัง อุดมไปด้วย วิตามิน E และต้องขอบคุณพวกมัน คุณจึงสามารถหลีกเลี่ยงโรคหวัดและการติดเชื้อทางเดินหายใจที่พวกมันนำมาด้วย