ขนมขนาดกลางสำคัญมาก อาหารควรมีขนาดเล็กและบ่อยครั้ง นั่นเป็นเหตุผลที่จำเป็นต้องมีอาหารว่างระดับกลาง ร่างกายจะควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด อินซูลิน และกระบวนการเผาผลาญอื่นๆ ที่มีบทบาทสำคัญในน้ำหนักและสุขภาพโดยรวมผ่านทางสิ่งเหล่านี้
แต่ขนมที่จะมีประโยชน์ต่อร่างกายทั้งหมดนี้ต้องดีต่อสุขภาพ เมล็ดฟักทองเป็นตัวอย่างที่ดีของอาหารว่างเพื่อสุขภาพ นอกจากนี้ยังสามารถบริโภคเป็นสลัดสด อาหาร สมูทตี้
ทำไมเมล็ดฟักทองถึงมีประโยชน์
บริจาคระบบหัวใจและหลอดเลือดด้วยแมกนีเซียมที่มีคุณค่า
เมล็ดฟักทองจำนวนเล็กน้อยประกอบด้วยแมกนีเซียมที่จำเป็นในแต่ละวันเกือบทั้งหมด แมกนีเซียมมีส่วนเกี่ยวข้องกับกระบวนการที่สำคัญหลายอย่างในร่างกายที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด แต่ไม่เพียงเท่านั้น ช่วยการทำงานของลำไส้ ระบบประสาท กระดูก การสังเคราะห์ DNA และ RNA ความยืดหยุ่นของหลอดเลือด
ดังนั้น หากคุณต้องการลดความเสี่ยงของโรคหัวใจวาย โรคหลอดเลือดสมอง ความดันโลหิตสูง และกลุ่มอาการเมตาบอลิซึม ให้รับแมกนีเซียมตามธรรมชาติมากขึ้นด้วยความช่วยเหลือของเมล็ดฟักทอง
ให้สังกะสีที่สำคัญสำหรับระบบภูมิคุ้มกัน
สังกะสีเป็นแร่ธาตุที่สนับสนุนการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันโดยตรง ช่วยกระตุ้นการแบ่งตัวของเซลล์ต่อสู้กับกระบวนการชราภาพ นอกจากนี้ยังส่งผลดีต่ออารมณ์และทำให้ความรู้สึกของรสชาติและกลิ่นคมชัดขึ้น สังกะสีช่วยปรับปรุงสภาพผิวและลดอาการสิว
แร่ธาตุที่สำคัญอย่างยิ่งนี้ยังมีบทบาทสำคัญในสุขภาพตา การควบคุมอินซูลิน สมรรถภาพทางเพศ สังกะสีช่วยเอาชนะความเหนื่อยล้าเรื้อรังและช่วยกระตุ้นความจำและสมาธิ โดยเฉพาะในเด็กและผู้สูงอายุ
เมล็ดฟักทองเป็นแหล่งสังกะสีชั้นดีและคุณไม่ควรพลาดในเมนูประจำวันของคุณ
เต็มไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า-3
กรดไขมันโอเมก้า-3 มีความสำคัญต่อระบบหัวใจและหลอดเลือด ช่วยควบคุมการเผาผลาญไขมันและป้องกันการเพิ่มขึ้นของคอเลสเตอรอลและไตรกลีเซอไรด์ในเลือดซึ่งทำให้เกิดคราบจุลินทรีย์บนหลอดเลือดและความผิดปกติของการเผาผลาญ
เมล็ดฟักทองมีกรดอัลฟาไลโนเลนิกและเอ็นไซม์ ซึ่งการดูดซึมจะถูกยับยั้งโดยระดับอินซูลินในเลือดสูง การบริโภคเมล็ดฟักทองเป็นประจำจะช่วยให้อินซูลินเป็นปกติและประมวลผลกรดไขมันโอเมก้า 3 และเอ็นไซม์ที่สำคัญได้ดีขึ้น
พวกมันมีผลอย่างมากต่อโรคเบาหวาน
เนื่องจากความสามารถในการทำให้อินซูลินและน้ำตาลในเลือดเป็นปกติ เมล็ดฟักทองยังมีประโยชน์ในการต่อสู้กับโรคเบาหวานอีกด้วย มีประสิทธิภาพทั้งในการป้องกันโรคเบาหวานและในผู้ป่วยที่เป็นโรคเบาหวานอยู่แล้ว
มีคุณสมบัติต้านการอักเสบที่แข็งแกร่ง
เมล็ดฟักทองมีฤทธิ์ต้านการอักเสบที่พิสูจน์แล้ว ช่วยบรรเทาอาการปวดและตึงในข้ออักเสบและโรคไขข้อ
อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ
สารต้านอนุมูลอิสระในเมล็ดฟักทองช่วยให้ตับต่อสู้กับสารพิษในร่างกาย ดังนั้นพวกเขาจึงกระตุ้นสุขภาพของเขาและมีส่วนช่วยในการสร้างเซลล์ตับที่มีคุณภาพ เมล็ดฟักทองยังอุดมไปด้วยไฟเบอร์และไขมันที่ดีต่อสุขภาพ ซึ่งสนับสนุนการเผาผลาญของเซลล์อย่างเหมาะสม