น้ำอัดลมมีการบริโภคกันอย่างแพร่หลายโดยผู้คนนับล้านทั่วโลก แม้จะขึ้นชื่อว่าเป็นอันตรายต่อสุขภาพและร่างกาย แต่ผู้คนจำนวนมากยังคงบริโภคในปริมาณมากทุกวัน
เพื่อพยายามลดจำนวนผู้ที่ดื่มน้ำอัดลม เราจะมาสรุปเหตุผลว่าทำไมคุณจึงไม่ควรดื่ม
คุณป้องกันไม่ให้ร่างกายได้รับสารอาหาร
สารอาหารที่จำเป็นที่ร่างกายขาดไม่ได้จะถูกขัดขวางโดยการดื่มเครื่องดื่มอัดลม หลายคนแทนที่การบริโภคน้ำผลไม้สดและน้ำผักทุกวันด้วยเครื่องดื่มอัดลม ซึ่งไม่เพียงแต่ไม่ได้นำสิ่งที่มีประโยชน์มาสู่ร่างกายเท่านั้น แต่ยังรบกวนการดูดซึมขององค์ประกอบที่สำคัญอีกด้วย
คุณอาจเป็นเบาหวานได้
น้ำอัดลมมีน้ำเชื่อมจำนวนมาก น้ำเชื่อมกลูโคส-ฟรุกโตส และสารให้ความหวานเทียมบางชนิดที่ก่อให้เกิดการเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วเมื่อมีอนุมูลอิสระ พวกเขาทำลายเนื้อเยื่อและนำไปสู่การพัฒนาโรคเบาหวาน แต่ยังรวมถึงโรคอันตรายอื่นๆ
ขวดสร้างมลพิษ
การทิ้งขวดพลาสติกหลายล้านตันจากเครื่องดื่มอัดลมเป็นปัญหาร้ายแรงที่เราให้ความสำคัญกับสิ่งแวดล้อมด้วยการบริโภคเครื่องดื่มเหล่านี้ เพื่อช่วยลดมลพิษ เราแค่ต้องหยุดซื้อของจากพวกมัน
ทำให้อ้วน
การมีคาร์โบไฮเดรตอิ่มตัวและน้ำตาลในโซดาทำให้ระดับอินซูลินและน้ำตาลในเลือดพุ่งสูงขึ้นอย่างรวดเร็ว นี่เป็นข้อกำหนดเบื้องต้นสำหรับการปลดล็อกกลุ่มอาการเมตาบอลิซึม ความต้านทานต่ออินซูลิน น้ำหนักที่เพิ่มขึ้น
พวกมันมีน้ำตาลมากเกินไป
โดยการบริโภคเครื่องดื่มอัดลม ไม่ว่าจะเป็นเครื่องดื่มไดเอท คุณได้เพิ่มน้ำตาลและแคลอรีส่วนเกินจำนวนมากให้กับการบริโภคประจำวันของคุณ สิ่งนี้ทำให้ร่างกายเผชิญกับความท้าทายที่แท้จริงที่ไม่สามารถรับมือได้เป็นเวลานาน ดังนั้นความเสี่ยงในการเกิดโรคจำนวนมากจึงเพิ่มขึ้น
มีกรดฟอสฟอริก
กรดฟอสฟอริกขัดขวางความสามารถของร่างกายในการดูดซึมแคลเซียมตามธรรมชาติ สิ่งนี้นำไปสู่การขาดแคลเซียม ซึ่งจะนำไปสู่โรคของระบบกระดูก การย่อยอาหารช้าลง รบกวนการผลิตกรดในกระเพาะอาหาร ขัดขวางการดูดซึมสารอาหารจำนวนหนึ่ง
นำไปสู่การขาดน้ำ
การดื่มน้ำอัดลมระหว่างมื้ออาหารหรือระหว่างวันเป็นสิ่งจำเป็นในการลดปริมาณของเหลวในร่างกายลงอย่างมาก หลายคนมีชีวิตอยู่กับภาวะขาดน้ำที่ไม่รุนแรงโดยไม่รู้ตัวว่าเป็นอันตรายต่อร่างกายอย่างไร
ไดเอทโซดามีสารให้ความหวานเทียม
โซดาไดเอทมีสารให้ความหวาน แอซีซัลเฟม เค น้ำเชื่อมกลูโคส-ฟรุกโตส ซูคราโลส ขัณฑสกร ไซลิทอลแทนน้ำตาล พวกมันเป็นเพียงสารให้ความหวานเทียมที่อันตรายที่สุดบางส่วนในอุตสาหกรรมอาหาร การบริโภคโดยเฉพาะอย่างยิ่งในปริมาณมาก นำไปสู่ความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของเนื้องอกในสมอง โรคเบาหวาน ปัญหาทางอารมณ์และจิตใจ ความไม่สมดุลของฮอร์โมน อาการชัก และอาการชัก
มีสารอาหารเป็นศูนย์
โดยการดื่มเครื่องดื่มที่มีฟอง คุณไม่นำสารอาหารเข้าสู่ร่างกายอย่างคุ้มค่าที่จะบริโภค
ทำลายช่องปากและฟัน
การดื่มโซดาทำลายฟันเพราะมีน้ำตาลในปริมาณที่สูง กระตุ้นการเจริญเติบโตของแบคทีเรียที่เป็นอันตรายในช่องปากที่ทำให้เกิดโรคเหงือกและฟัน