หลายปีผ่านไปอย่างไร้สาระและเราแก่ช้าแต่ชัวร์ อย่างไรก็ตาม บางครั้งความชราอาจเกิดขึ้นเร็วกว่าที่เราคาดไว้ สาเหตุหนึ่งมาจากงานของเรา อย่างไรและทำไม? ดู
นั่งโต๊ะทั้งวัน
การศึกษาจำนวนมากพบว่าการเคลื่อนไหวไม่เพียงพอในระหว่างวันนำไปสู่การแก่ก่อนวัยอันควรและอายุขัยสั้นลง การไม่สามารถเคลื่อนไหวได้เป็นอันตรายต่อสุขภาพเพราะมันทำให้การไหลเวียนโลหิตแย่ลงตามลำดับการจัดหาเนื้อเยื่อและอวัยวะที่มีออกซิเจนและสารอาหารเพิ่มความเสี่ยงของการอุดตันของหลอดเลือดทำให้การเผาผลาญช้าลงสร้างเงื่อนไขสำหรับคอเลสเตอรอลสูงความดันโลหิตสูงเบาหวาน
คุณทำงานกะนานเกินไป
คนที่ทำงานมากกว่า 50 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ทำให้สุขภาพของพวกเขาเสี่ยงต่อการเจ็บป่วยที่ร้ายแรงถึงชีวิตในระยะยาว รวมถึงโรคข้ออักเสบ เบาหวาน มะเร็ง โรคหัวใจและหลอดเลือดและอุบัติเหตุ โรคเรื้อรังของต่อมไร้ท่อและระบบประสาท
คุณเกียจคร้าน
การนั่งทำงานทำให้เกิดอาการงอนแบบมองไม่เห็น ท่าทางที่ไม่ดีที่คุณวางร่างกายไว้เป็นเวลานานอาจทำให้อวัยวะและระบบเกือบทั้งหมดถูกทำลายโดยไม่สามารถกลับคืนสภาพเดิมได้ ทำให้เกิดโรคร้ายแรงในอนาคตและโดยเฉพาะอย่างยิ่งการแก่ก่อนวัยอันควร
จ้องจอมอนิเตอร์นานเป็นชั่วโมง
หากงานของคุณเกี่ยวข้องกับการทำงานบนคอมพิวเตอร์หรือจอภาพประเภทอื่น คุณควรรู้ว่าดวงตาของคุณเจ็บปวดมากที่สุด เนื้อเยื่อของพวกมันจะแก่เร็วขึ้นถ้าคุณไม่ทำแบบฝึกหัดป้องกันที่จำเป็น ปฏิบัติตามกฎ 20-20-20 ซึ่งแนะนำว่าทุกๆ 20 นาทีของการจ้องมองที่จอภาพ ให้มองวัตถุที่อยู่ห่างจากคุณอย่างน้อย 20 ก้าว มองมันอย่างน้อย 20 วินาทีด้วยวิธีนี้ คุณจะฝึกกล้ามเนื้อตา ลดความเสี่ยงต่อโรคความเสื่อมของเส้นประสาทตา เพิ่มไดออปเตอร์หรือสายตาเอียงแย่ลง
โดนแสงแดดนานเกินไป
บางอาชีพเกี่ยวข้องกับการยืนกลางแจ้งเป็นเวลานาน ซึ่งหมายถึงการได้รับรังสียูวีที่เป็นอันตรายโดยตรงในฤดูร้อนและแม้กระทั่งในฤดูหนาว บางคนมีความเสี่ยงแม้จะทำงานในร่ม หากสำนักงานของพวกเขาอยู่ในอาคารกระจกสมัยใหม่ซึ่งบานหน้าต่างขาดการป้องกันรังสียูวีที่จำเป็น พวกเขาก็จัดอยู่ในประเภทการเสื่อมสภาพที่มองไม่เห็นในอัตราที่เร็วขึ้น นอกจากนี้ความเสี่ยงของโรคมะเร็งยังเพิ่มขึ้น