ตั้งแต่รู้ตัวว่ากำลังจะเป็นแม่ คุณก็เริ่มสังเกตเห็นความเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นกับร่างกายคุณ
การตั้งครรภ์ – ช่วงเวลามหัศจรรย์แต่ไม่มีความท้าทาย
เมื่อร่างกายของคุณปรับตัวเข้ากับชีวิตใหม่ ร่างกายก็ต้องเผชิญกับการเปลี่ยนแปลงที่คาดไม่ถึงและไม่คาดคิด แต่ในขณะที่ผู้หญิงทุกคนหวังว่าจะได้รับประโยชน์จากผมที่หนาขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์ แต่ก็สามารถนำมาซึ่งอาการไม่พึงประสงค์บางอย่างได้เช่นกัน โชคดีที่ในกรณีส่วนใหญ่ มีหลายวิธีที่จะทำให้ตัวเองรู้สึกสบายขึ้นในช่วงเวลาพิเศษนี้ เพื่อให้คุณสามารถจดจ่อกับสายสัมพันธ์ระหว่างคุณกับลูกน้อยได้
วันนี้เราจะมาดูข้อร้องเรียนที่พบบ่อยที่สุด สาเหตุและวิธีการบรรลุความสบายในระหว่างตั้งครรภ์
ระบบย่อยอาหารผิดปกติ
การตั้งครรภ์เป็นเรื่องมหัศจรรย์ ฮอร์โมนที่เปลี่ยนแปลงและความจริงที่ว่าชีวิตในตัวคุณเติบโตขึ้นอาจนำไปสู่ปัญหาทางเดินอาหาร สำหรับบางคน อาการดังกล่าวเริ่มด้วยการแพ้ท้อง (ไม่จำเป็นต้องเป็นตอนเช้า) ในช่วงต้นเดือนของการตั้งครรภ์ แต่สำหรับผู้หญิงจำนวนมาก - ประมาณ 40% - ข้อร้องเรียนเกี่ยวกับทางเดินอาหารปรากฏขึ้นเมื่อสิ้นสุดการตั้งครรภ์ บางคนมีอาการท้องอืดและเป็นแก๊สหลังจากรับประทานอาหารกลางวันหรือในตอนเย็น หรือมีอาการเสียดท้องในเวลานอน คนอื่นอาจไม่ "ปกติ" เหมือนก่อนตั้งครรภ์และท้องผูก ทำให้การไปห้องน้ำเป็นประสบการณ์ที่ไม่พึงประสงค์
ไลฟ์สไตล์ – การให้น้ำ การออกกำลังกาย และการรับประทานอาหาร – สามารถมีบทบาทสำคัญที่นี่ และการพิจารณาจุลินทรีย์ในทางเดินอาหารของคุณก็เป็นสิ่งสำคัญเช่นกันนอกจากการดื่มน้ำให้เพียงพอ ออกกำลังกายเบาๆ เช่น โยคะและเดิน และการรับประทานอาหารที่มีไฟเบอร์สูง เช่น ผัก ผลไม้ และถั่ว คุณยังสามารถพิจารณาใช้โปรไบโอติกได้อีกด้วย และประกอบด้วย Lactobacillus reuteri Protectis แบคทีเรียที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติในร่างกายมนุษย์ที่ปลอดภัยอย่างยิ่งสำหรับสตรีมีครรภ์และทารก จากการศึกษาพบว่า Protectis สามารถเพิ่มจำนวนแบคทีเรียที่เป็นประโยชน์ในลำไส้ของคุณได้
สู้ต่อไป
แม้คุณแม่จะอยากตื่นเช้ามาจิบชาร้อนๆ สักแก้ว แต่ความจริงสำหรับคุณแม่ในทุกวันนี้กลับแตกต่างออกไป และพวกเขาต้องสร้างสมดุลในการทำสิ่งต่างๆ มากมายขณะอุ้มลูก - ทำงาน มองดู หลังจากเด็กคนอื่น ๆ ไปพบแพทย์โรงเรียนสำหรับสตรีมีครรภ์ ฯลฯ มันง่ายที่จะเริ่มสวมเสื้อผ้าให้ตัวเองในเวลาที่คุณควรใช้เวลาดูแลตัวเองมากขึ้น จากนั้นคุณควรทำทุกอย่างที่ทำได้เพื่อสนับสนุนระบบภูมิคุ้มกันของคุณในระหว่างตั้งครรภ์
เป็นที่ทราบกันมานานแล้วว่าเซลล์ภูมิคุ้มกันประมาณ 80% อาศัยอยู่ในลำไส้ ดังนั้นแนวหน้าในการป้องกันสภาวะที่ไม่พึงประสงค์ส่วนใหญ่จึงเกิดขึ้นในทางเดินอาหาร อย่างไรก็ตาม คุณอาจต้องได้รับการดูแลเป็นพิเศษในระหว่างตั้งครรภ์เมื่อระบบภูมิคุ้มกันของคุณไหลเวียนอยู่ตลอดเวลา การบริโภคโปรไบโอติกเสริมสามารถเพิ่มความเข้มข้นของจุลินทรีย์ธรรมชาติในทางเดินอาหาร นอกจากนี้ นักวิจัยได้พูดคุยเกี่ยวกับประโยชน์ของวิตามินดี 3 สำหรับระบบภูมิคุ้มกันมานานแล้ว น่าเสียดายที่ปริมาณวิตามินดี 3 ที่เราได้รับจากแสงแดดนั้นขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายประการ เช่น ไลฟ์สไตล์ อายุ สีผิว ฤดูกาล และที่อยู่อาศัย BioGaia ProTectis® เม็ดเคี้ยวพร้อมวิตามินดี 3 ประกอบด้วย Lactobacillus reuteri Protectis และวิตามิน D3 ร่วมกันเพื่อสนับสนุนระบบภูมิคุ้มกันของคุณ ทำให้คุณมีสุขภาพแข็งแรงและมีความสุข คุณจึงสามารถเพลิดเพลินกับช่วงเวลาพิเศษนี้ - การตั้งครรภ์
ต่อให้ภูมิคุ้มกันร่างกายแข็งแรงแค่ไหน บางครั้งคุณก็ป่วยได้ หากคุณมีการติดเชื้อแบคทีเรียในระหว่างตั้งครรภ์ ยาปฏิชีวนะอาจเป็นคำตอบ หากแพทย์ของคุณกำหนดวิธีการรักษาด้วยยาปฏิชีวนะในระหว่างตั้งครรภ์ สิ่งสำคัญคือต้องใช้โปรไบโอติกในระหว่างและสองสามวันหลังจากหยุดยาเพื่อป้องกันผลข้างเคียง เช่น อาการท้องร่วง หมายเหตุ: ไม่ว่าคุณจะตั้งครรภ์หรือไม่ก็ตาม ควรใช้ยาปฏิชีวนะตามใบสั่งแพทย์เท่านั้น และรับประทานตามที่อธิบายไว้ในใบปลิวของผู้ป่วย
ในขณะที่ยาปฏิชีวนะทำลายหรือยับยั้งเชื้อโรคที่ทำให้เราป่วย แต่ก็ไม่สามารถแยกแยะระหว่างแบคทีเรียที่ "ดี" และ "ไม่ดี" ได้ พวกเขายังยับยั้งแบคทีเรียภายในลำไส้ของคุณ การศึกษาพบว่าโปรไบโอติกมีประสิทธิภาพในการตั้งรกรากพืชในลำไส้ ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีจุลินทรีย์ที่มีชีวิต เช่น Lactobacillus reuteri Protectis (BioGaia®) สามารถรับประทานได้ในระหว่างการรักษาด้วยยาปฏิชีวนะ
ยิ้มเพื่อสุขภาพ
อีกแง่หนึ่งที่ผู้หญิงไม่ค่อยให้ความสำคัญระหว่างตั้งครรภ์คือสุขภาพช่องปาก ในช่วงเวลานี้ การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนทำให้ปริมาณเลือดในร่างกายเพิ่มขึ้น นี่เป็นเรื่องปกติของการตั้งครรภ์ แต่อาจส่งผลต่อเหงือกและจุลินทรีย์ตามธรรมชาติในช่องปาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งระหว่างเดือนที่ 2 ถึง 8 ของการตั้งครรภ์ โดยอาจถึงจุดสูงสุดในไตรมาสที่สามได้
เนื่องจากแบคทีเรียส่วนใหญ่เข้าสู่ร่างกายทางปาก มันจึงเป็นแนวป้องกันแรกของร่างกาย สิ่งสำคัญอย่างยิ่งคือต้องใส่ใจกับสุขอนามัยในช่องปาก การไปพบแพทย์เป็นประจำ และการรับประทานอาหารที่สมดุล การศึกษาในสตรีมีครรภ์พบว่าคอร์เซ็ตที่มีแบคทีเรียกรดแลคติกช่วยรักษาจุลินทรีย์ในช่องปากที่ดีและเพิ่มจำนวนแบคทีเรียที่เป็นประโยชน์ในปากจึงช่วยป้องกันเหงือกอักเสบและปริทันต์อักเสบ
ดังที่ได้กล่าวไว้ก่อนหน้านี้ การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ในร่างกายของคุณคือส่วนหนึ่งของ "การเดินทาง" ของคุณตลอดการตั้งครรภ์ แต่เราหวังว่าคำแนะนำของเราจะช่วยให้คุณสนุกกับช่วงเวลามหัศจรรย์นี้มากยิ่งขึ้น สิ่งสำคัญคือต้องพูดคุยกับแพทย์เกี่ยวกับข้อกังวลใดๆ ที่คุณอาจมีในระหว่างตั้งครรภ์ เพื่อรับคำแนะนำที่เหมาะกับความต้องการเฉพาะของคุณ ข้อมูลเพิ่มเติมสามารถพบได้บนหรือบนหน้า Facebook ของ BioGaia® บัลแกเรีย
