ทุกๆ วัน ร่างกายของเราต้องการอาหารเพื่อสุขภาพที่มีส่วนช่วยในการทำงานของทุก ๆ หน้าที่ในร่างกาย เมื่อเรากิน superfoods ที่เหมาะสม เราสามารถเก็บยาให้ห่างจากเราได้มากที่สุด เราจะมีรูปร่างที่ดี เราจะรู้สึกมีพลัง และจะสามารถรับมือกับการโจมตีของจุลินทรีย์ที่ก่อให้เกิดโรคต่างๆ กระบวนการชราภาพ และการเปลี่ยนแปลงของโรคในเซลล์ร่างกายของเราได้
ธรรมชาติได้ดูแลสร้างสารอาหารที่หลากหลายเพียงพอในการดูแลสุขภาพของเรา เราแค่ต้องรู้ว่าอันไหนสำคัญกว่าตัวอื่นเพื่อเน้นย้ำเพื่อสุขภาพ
ดูว่า 10 superfoods ควรรวมบ่อยเท่าที่เป็นไปได้ ในเมนูประจำวันเพื่อสุขภาพโดยรวม
บลูเบอร์รี่ – สารต้านอนุมูลอิสระที่ดีที่สุด
จากการวิจัยพบว่าบลูเบอร์รี่มีสารต้านอนุมูลอิสระมากกว่าผลไม้หรือผักอื่นๆ สารต้านอนุมูลอิสระป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือด สมองเสื่อม เซลล์เสื่อม มะเร็ง
