สุขภาพผิวอ่อนเยาว์และเปล่งปลั่งขึ้นอยู่กับสารต้านอนุมูลอิสระที่เราบริโภคพร้อมกับอาหาร สารที่มีประสิทธิภาพเหล่านี้มีความสามารถในการต่อต้านอนุมูลอิสระทำให้เกิดกระบวนการชราในผิวหนัง การอักเสบ ริ้วรอยก่อนวัย
สารต้านอนุมูลอิสระอยู่รอบตัวเรา เราแค่ต้องรู้ว่าจะหาได้ที่ไหนเพื่อปกป้องผิวจากอนุมูลอิสระที่ก่อให้เกิดปฏิกิริยาออกซิเดชันและความเสียหายของเซลล์ นอกจากนี้ สารต้านอนุมูลอิสระยังมีความสามารถในการปกป้องผิวจากมลภาวะต่อสิ่งแวดล้อม, รังสีอัลตราไวโอเลตของดวงอาทิตย์, ผลกระทบของยาบางชนิด และแม้กระทั่งควันบุหรี่
สารต้านอนุมูลอิสระที่สำคัญที่สุดสำหรับผิวคืออะไรและหาซื้อได้ที่ไหน
กำมะถัน
กำมะถันพบในรูปของสารต้านอนุมูลอิสระเฉพาะในหัวหอม กระเทียม หอมแดง กระเทียมหอม เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่สำคัญอย่างยิ่งซึ่งมีประสิทธิภาพในการต่อสู้กับการอักเสบของผิวหนังและสิวโดยเฉพาะ
แคโรทีนอยด์
ที่มาจากแคโรทีนอยด์คือฟักทอง มันเทศ มะม่วง แอปริคอต แครอท ผักโขม ผักชีฝรั่ง แคโรทีนอยด์มีความสามารถในการทำให้ริ้วรอยและร่องลึกต่างๆ เรียบเนียน โดยเฉพาะบริเวณรอบดวงตาที่ซึ่งผิวบอบบางและบางที่สุด
บทเรียน
Catechins มีอยู่ในดาร์กช็อกโกแลต แอปเปิ้ล ชา ไวน์ พวกเขามีผลต่อต้านริ้วรอยที่เด่นชัด ต่อต้านริ้วรอย การอักเสบ และริ้วรอยก่อนวัยของผิว
ฟลาโวนอยด์
แหล่งที่มาของฟลาโวนอยด์ส่วนใหญ่เป็นดาร์กช็อกโกแลต ชา ไวน์แดง ผลไม้รสเปรี้ยว หัวหอม ทับทิม แอปเปิ้ล รวมไว้ในโภชนาการของคุณเพื่อความงามจากภายในบ่อยขึ้น
