หน้าร้อนมาแล้ว! ในช่วงวันที่อากาศร้อน สิ่งที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่งคือการมีสุขภาพที่ดี ดื่มน้ำให้เพียงพอ ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ดื่มน้ำวันละ 2 ลิตร เราจะ เพิ่มรสชาติได้อย่างไร และทำให้ไม่เพียงน่ารับประทานเท่านั้น แต่ยังตอบสนองความต้องการของเราด้วย ดูวิธีการ
น้ำแตงกวา
แตงกวาเป็นแหล่งอาหารที่มีคุณค่าของสารอาหารและสารต้านอนุมูลอิสระมากมาย เช่น วิตามินซี เบต้าแคโรทีน วิตามินบี แมงกานีส โพแทสเซียมและแคลเซียม และอีกมากมาย นอกจากนี้ยังมีไบโอฟลาโวนอยด์สูง ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ฤทธิ์ต้านการอักเสบ
แตงกวายังมีปริมาณน้ำที่สูงมาก ซึ่งจัดอยู่ในกลุ่มยาขับปัสสาวะตามธรรมชาติ การบริโภคสามารถช่วยไม่เพียงแต่กำจัด ของเหลวส่วนเกิน ในร่างกาย แต่ยังควบคุม ความดันโลหิต
ยาแผนตะวันออก ผักยังแนะนำให้เป็นอาหารที่มีความสามารถในการ ทำให้ร่างกายเย็นลง ในวันที่อากาศร้อน ใช้ประโยชน์จากคุณสมบัติอันมีค่าเหล่านี้ และอย่าลืมใส่แตงกวาสดสองสามชิ้นลงในน้ำจืดด้วย
น้ำสับปะรด
สับปะรดเป็นผลไม้วิเศษที่ช่วยให้เรามีรูปร่างที่ดีได้เร็วและสนองความหิวอยากกินของหวาน อุดมไปด้วย วิตามินซีแมงกานีส วิตามินบี เบต้าแคโรทีน ทองแดง และอื่นๆ
ผลไม้หลากสีสันยังมีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระและต้านการอักเสบอีกด้วย ส่วนผสมพิเศษที่พบในสับปะรดคือ bromelain. นี่คือเอนไซม์ที่ช่วย ระบบย่อยอาหารที่ดี แต่ยังทำหน้าที่เป็นยาแก้อักเสบ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในคนที่ทุกข์ทรมาน จาก ปวดข้อ และข้ออักเสบ.
ถ้าคุณไม่ชอบรสชาติของน้ำ ให้ใส่สับปะรดสดลงไปสักชิ้นเพื่อให้ร่างกายชุ่มชื้นและมีสุขภาพดี
น้ำมะนาว
นี่เป็นหนึ่งในส่วนผสมที่บริโภคกันมากที่สุด อย่างที่ทราบ มะนาวมีวิตามินซี สูง และสารต้านอนุมูลอิสระอื่นๆ ที่ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ
สารประกอบในมะนาวด้วย กระตุ้นตับและถุงน้ำดี ช่วยขับน้ำดีที่มีความสำคัญต่อการย่อยอาหาร
อย่าลืมว่าผลไม้รสเปรี้ยวยังช่วยเผาผลาญแคลอรีส่วนเกินได้เร็วอีกด้วย มะนาวฝานในน้ำเย็นจัดเป็นเครื่องดื่มฤดูร้อนของคุณ