ในการต่อสู้กับน้ำหนักที่ไม่เท่ากัน ผู้หญิงอย่างเรามักจะลองทุกอย่าง - การควบคุมอาหารอย่างเข้มงวด การออกกำลังกายที่ทรหด การนวด และการบำบัดร่างกายที่ทันสมัย อย่างไรก็ตาม แรงจูงใจนั้นอยู่ได้ไม่นาน วันหยุดของครอบครัวหรือวันหยุดอาจทำให้แผนทั้งหมดยุ่งเหยิง และเราพบว่าตัวเองกลับมาอยู่ที่จุดเริ่มต้นที่ทุกอย่างเริ่มต้นใหม่อีกครั้ง
เราตำหนิยีน ขาดการเคลื่อนไหว หรือภาระผูกพันมากมายสำหรับสภาพร่างกายที่ย่ำแย่ของเรา ในตอนท้ายของวัน เราเหนื่อยและจิตใจท่วมท้น และถนนสู่โรงยิมดูเหมือนล้นหลาม เราปรึกษาเพื่อนและคนรู้จัก แล้วคำว่า " เมตาบอลิซึม" ก็ผุดขึ้นในใจเรา
เรามักจะพูดถึงมันเมื่อเราแสดงความคิดเห็นเกี่ยวกับอาหารล่าสุดหรือปัญหาในการลดน้ำหนักเมแทบอลิซึมคืออะไร? พูดง่ายๆ ก็คือ ความสามารถของร่างกายในการแปลงแคลอรี่ที่เราบริโภคเป็นพลังงานให้กับร่างกาย หากคุณมีระบบเผาผลาญที่รวดเร็ว สารที่คุณรับประทานเข้าไปพร้อมกับอาหารจะได้รับการประมวลผลอย่างรวดเร็ว และคุณจะเผาผลาญแคลอรีได้มากขึ้นเมื่อพัก ตัวอย่างเช่น เมื่อคุณนอนราบและดูทีวี และในทางกลับกัน เมแทบอลิซึมที่ช้าลงจะป้องกันคุณจากการดูดซับสารที่รับเข้าไปอย่างรวดเร็ว เช่นเดียวกับการเผาผลาญแคลอรี ดังนั้น คุณจะต้องรับประทานอาหารน้อยกว่าคนที่มีระบบเผาผลาญเร็ว
เราจะรู้ได้อย่างไรว่าระบบเผาผลาญของเราช้าลง
คุณนับแคลอรี่ เข้ายิม นอนให้เพียงพอ แต่น้ำหนักขึ้น อาจเป็นเพราะการเผาผลาญอาหารช้า ผู้หญิงหลายคนรายงานว่ามีความอยากอาหารเพิ่มขึ้นซึ่งอาจเป็นสัญญาณของภาวะไทรอยด์ทำงานต่ำ หากคุณมีข้อสงสัยเกี่ยวกับเรื่องนี้ ให้ปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญทันที ต่อไปนี้คือสัญญาณบางอย่างที่พบบ่อยที่สุดของการเผาผลาญอาหารช้า
เหนื่อย
หากร่างกายดูดซึมพลังงานได้ช้า นี่อาจเป็นสาเหตุที่ทำให้คุณรู้สึกเหนื่อยบ่อยมากในระหว่างวัน นักต่อมไร้ท่อกล่าวว่าสัญญาณที่พบบ่อยที่สุดของการเผาผลาญช้า (นอกเหนือจากการเพิ่มของน้ำหนัก) คือความเหนื่อยล้าอย่างแม่นยำ
ผิวแห้ง
เมแทบอลิซึมช้าหมายความว่าเซลล์ไม่เคลื่อนไหวดังนั้นจึงไม่ได้รับปริมาณเลือดที่จำเป็น เมื่อผิวไม่ได้รับสารอาหารที่ต้องการ มันจะสูญเสียความเปล่งปลั่งและคุณจะรู้สึกแห้งและคัน
ปวดหัวบ่อย
ปวดหัวหรือไมเกรนโดยไม่ทราบสาเหตุอาจเป็นสัญญาณว่ามีบางอย่างผิดปกติกับระบบเผาผลาญของคุณ
ท้องผูก
ปัญหาเกี่ยวกับการขับถ่ายอาจเป็นสัญญาณของการเผาผลาญอาหารได้ช้า เนื่องจากอาหารไม่สามารถย่อยและดูดซึมได้อย่างเหมาะสม
เล็บเปราะบาง
การขาดสารอันทรงคุณค่าในปริมาณที่เพียงพอไม่เพียงส่งผลต่อสภาพผิวเท่านั้นแต่ยังส่งผลต่อสุขภาพของเล็บอีกด้วย
ผมร่วง
การเผาผลาญช้าอาจส่งผลต่อการเจริญเติบโตของเส้นผมและการต่ออายุ
