ความเครียดในแต่ละวันทำให้เกิดความวิตกกังวล ซึ่งเกี่ยวข้องกับทุกแง่มุมของชีวิตเรา ความวิตกกังวลมักมาในรูปของความคิดเชิงลบที่ทำให้เราเชื่อในคำโกหกต่างๆ หากเราล้มเหลวในการออกจากกับดักนี้ เราก็จะตกอยู่ในห้วงความคิดด้านลบ การโกหก และความทุกข์
ดู 11 เรื่องโกหกที่ความคิดเชิงลบนำเราไปสู่
1. อดีตยังคงอยู่ในวันนี้ คิดถึงความกังวลและความผิดพลาดทั้งหมดในอดีต สถานการณ์ที่ไม่พึงประสงค์ที่คุณมี คนที่คุณพยายามจะลืม พวกเขาจะไม่หายไป แต่กังวลเกี่ยวกับอดีตอย่างต่อเนื่อง ความคิดคงที่เกี่ยวกับมัน ให้อาหารมันและรบกวนความสุขของคุณเลยหายไปเพราะไม่ได้เป็นส่วนหนึ่งของชีวิตคุณ
2. อนาคตเต็มไปด้วยความไม่รู้และใครจะรู้ว่าจะเกิดอะไรขึ้น ความกลัวของคุณเกี่ยวกับสิ่งที่จะเกิดขึ้นหลังจากเวลาผ่านไปอาจไม่มีมูลความจริงเลย เหมือนฝนไม่ตกให้กางร่ม
3. พวกเขาดีกว่าฉัน ความคิดทั่วไปเมื่อเราสับสนและไม่รู้ว่าจะไปทางไหน แน่นอน ความคิดดังกล่าวไม่เคยนำเราไปสู่ทิศทางที่ถูกต้อง
4. ฉันไม่สมควรได้รับความรัก ความสำเร็จ เพื่อให้บรรลุความฝัน - ทัศนคติเชิงลบนี้ก่อตัวขึ้นในช่วงวัยเด็กตอนต้นของเรา และความสัมพันธ์ของเรากับพ่อแม่ ความสัมพันธ์ของพวกเขา เมื่อสถานการณ์ไม่เอื้ออำนวยในชีวิตของเรา ความคิดที่ว่าเราไม่สมควรที่จะมีความสุขและรับของประทานแห่งชีวิตก็ปรากฏออกมาในรูปแบบต่างๆ กลัวการแสดง เลือกคู่ผิด ฯลฯ
5. ฉันเคยล้มเหลวในอดีตและฉันจะไม่ประสบความสำเร็จในขณะนี้ คุณอาจล้มเหลวในบางสิ่ง 5, 10 ครั้งขึ้นไป แต่ในที่สุดก็ทำให้มันเกิดขึ้น
6. ฉันจะไม่ฟิตเหมือนผู้หญิงคนอื่นหรือฟิตอย่างที่ฉันต้องการ ความคิดที่จำกัด กระตุ้นด้วยความเศร้า ความเครียด คาดหวังว่าการปรับปรุงรูปแบบจะเกิดขึ้นในเวลาที่สั้นที่สุด อดทนและดูแลร่างกายให้ดี
7. ฉันทำงานไม่เก่งพอ และฉันคิดว่าฉันจะถูกไล่ออก ความคิดเชิงลบที่อาจถูกกระตุ้นโดยเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นกับเพื่อนร่วมงานที่ไม่เป็นไปด้วยดี เป็นต้น ความกลัวแบบนี้ไม่ได้มีเหตุผลเสมอไป แต่ก็เพียงพอแล้วที่จะป้องกันไม่ให้เราทำงานได้ดีที่สุดในงานของเรา
8. ฉันไม่รู้ว่าฉันจะรับมืออย่างไร - ทุกคนมีความคิดนี้ในบางจุดในสถานการณ์ที่แตกต่างกัน แทนที่จะปล่อยให้ความกลัวมาทำลายเรา เราสามารถใช้มันเป็นแรงผลักดันให้ประสบความสำเร็จได้
9. ฉันรู้สึกเหงาทั้งๆที่มีเพื่อน - ความเหงามักเกิดจากการที่เราคาดหวังว่าคนอื่นจะทำให้ชีวิตของเรามีสีสันและสวยงามมากขึ้น เช่น คู่รักที่โรแมนติกถ้าเราไม่มีมันอยู่เคียงข้าง ความคิดด้านลบนี้ก็คืบคลานเข้ามาได้ง่าย แต่ถ้าเราผูกพันกันในความสัมพันธ์ที่ดี มีเพื่อน มีญาติ ถามตัวเองว่าอะไรทำให้เรารู้สึกแบบนี้ ไม่มีอะไรผิดถ้าความเหงาครอบงำเราให้ขอความช่วยเหลือจากนักจิตวิทยาเพื่อให้ความคิดและทัศนคติเชิงบวกกลับมา
10. ฉันจะมีความสุขเมื่อ… - ฉันเริ่มทำเงินมากขึ้น ฉันประสบความสำเร็จ ฉันพบความรัก ฉันลดน้ำหนัก ฯลฯ ความคิดนี้อาจนำคุณไปสู่กับดักแห่งความทุกข์ในระยะยาว จำไว้ว่าความสุขส่วนตัวของคุณเป็นเพียงความรับผิดชอบของคุณ
11. ชีวิตของฉันจะไม่ดีขึ้นไปในทางบวก - ตราบใดที่เรามีความคิดเช่นนั้น มันจะไม่เป็นเช่นนั้นอย่างแน่นอน ความคิดเป็นรูปเป็นร่างขึ้นมา อย่าลืมว่า พวกเขากำหนดทัศนคติ การตัดสินใจของเรา มันขึ้นอยู่กับเราที่จะพลิกสิ่งต่างๆ ก้าวเล็กๆ ทุกวัน
